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考えすぎて疲れてしまう原因を、扁桃体の働きから解説。不安のループをやさしく断ち切る「リフレーミング」の方法をわかりやすく紹介します。
アンガーマネジメントの効果を高めるには“脳の仕組み”の理解が鍵。扁桃体と前頭前野の働きを解説し、脳特性を測れるB-Brain診断の活用法を紹介します。
キャリアとメンタルヘルスは切り離せるものではありません。ワーク・ライフ・バランスの視点を進めて、状況を整理することの大切さとその方法について解説します。
人事図書館で「B-Brain」の体験ワークショップを開催。思考特性やストレス耐性の可視化し、チームビルディングやコミュニケーション改善への活用を紹介しました。
定年後の働き方に正解はあるのでしょうか。東京セカンドキャリア塾での企業見学対応を通じて感じた、セカンドキャリアのヒントをご紹介します。
脳医科学に基づいた設問に答えるだけで自身の強みを数値化して表してくれるB-Brainをあらためてご紹介させていただきます。
突発的なストレスはインパクトが大きい反面わかりやすい一方で、じわじわくるストレスは気付きづらく慢性化しやすく解決が困難な場合があります。
ストレスにはじわじわくるものと、ある日突然一気にくるものと2つのパターンがあり、特に突発的なストレスは要注意です。
ストレスの根源ともなりうる思考のアンバランス。その改善のためのヒントとして、今回は弁証法的行動療法の中核であるコア・マインドフルネス・スキルの「把握（what）」スキルを取り上げたいと思います。
ストレス耐性アップには瞑想やマインドフルネスが有効であることは既に知られていますが、日常生活に取り入れるには難しいですよね。今回日常生活の中に瞑想に近いものがあるのではと考え趣味のオートバイを取り上げてみます。
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