ブログ
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もっとみる »ストレスの根源ともなりうる思考のアンバランス。その改善のためのヒントとして、今回は弁証法的行動療法の中核であるコア・マインドフルネス・スキルの「把握（what）」スキルを取り上げたいと思います。
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もっとみる »2024年も半年がもう終わりましたね。皆さんはもう振り返りしましたか？
半年を振り返ることで、メンタルヘルスケアの面でも、目標達成の面でも良いそうですよ！今回は私の2024年上半期の振り返りを書いていこうと思います。 -
もっとみる »ストレス耐性アップには瞑想やマインドフルネスが有効であることは既に知られていますが、日常生活に取り入れるには難しいですよね。今回日常生活の中に瞑想に近いものがあるのではと考え趣味のオートバイを取り上げてみます。
